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女人补水 也要健康喝水

发布时间:2021-04-22 07:20:12   来源: 长江商报    投稿: 浅伽

  人体体重的70%左右都是水,女性经常熬夜很伤卵巢,正确补充水分,决定着你身体健康的一大半问题,不动脑筋地喝水、不挑时间喝水、不分品质乱喝水,都会对身体有害,还可能影响你未来十年的身体健康。

  人不能离开水

  超市里面各种各样的水越来越多,有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源,而真正身体所需的水却半杯没喝。

  两个时间点别弄错:

  晨起不喝盐开水

  虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿,但是其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分,早晨血液已经浓缩,盐开水只会加重高渗性退税,让人更加口干。同时早晨喝盐开水容易使血压升高,对有高血压的人危害很大。

  餐前补水最养胃

  进食固体食物前,先喝100毫升的水,可以是室温的果汁、酸奶、糖水等,也可以是温热的白开水,都是很好的养胃之法。

  每天喝满八杯水

  每天怎么喝八杯水?

  7:00早上起来第一杯水

  9:00喝第二杯水

  11:30午饭前喝第三杯水

  13:00第四杯水

  15:00第五杯水

  17:30第六杯水

  19:30第七杯水

  21:00第八杯水(高血压的人可在睡前喝杯水)

(实习编辑:龚艳丽)

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